优文社整理的小学生学会控制情绪心理健康教案（精选12篇），快来看看吧，希望对您有所帮助。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇1
教学目标：
1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：
一、创设情景引入新课
（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？
（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）
（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？
（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？
（5）我们再来看看20xx年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）
师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）
二、交流分享体验感悟
（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）
看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。
小品《拍手游戏》
一、即兴表演
二、角色扮演提纲：
情景：
（1）四人拍手游戏兴高采烈
（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。
（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。
（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。
师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的'不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？
（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？
四人小组充分交流。全班分享（投影）〈平心静气之道〉
三、游戏小结深化主题
（1）讲解游戏规则
（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇2
一、教学目的：
情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
二、教学准备
准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程
1．导入
五年级小学生还不能控制自己的情绪，而对交往过程中的纠纷、误会不善于处理，表现为遇事容易冲动，感情用事，从而影响同学关系，自己也很苦恼。教师应引导学生认识控制情绪的重要性，这样才能做一个令人喜欢的人。
我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天我们学习《做情绪的主人》这一课。
2．学文明理
（1）读遍课文，让学生思考。
A关成的学习成绩为什么退步了？
B小花是怎么对待跳绳失利的？
分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议
如何调控自己的不良情绪呢？
A、宣泄法。
B、转移法。
C、将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理
（1）演一演
建议6位小品扮演者提前进行排练，尤其要挑选好女主角王小燕，以确保表演成功。议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
师：王小燕爱生气好不好？为什么？
生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇3
一、教学目标
1.识别情绪，认识情绪的类别。
2.学会控制和管理情绪。
二、教学重难点
1.教学重点：识别情绪，认识情绪的类别。
2.教学难点：调控以及应对不良情绪。
三、教学方法
情景表演、游戏法、小组讨论。
四、教学准备
PPT、情景故事。
五、教学过程
(一)热身活动：你划我猜
1.介绍规则
这里有一些纸条，上面写了一些词，接下来老师会请一位同学上来表演，下面的同学可以根据这位同学的表演来猜测一下，看看谁猜得又准又快。
2.完成活动
3.师生交流
师：刚才做了一个简单的小游戏，同学们有没有发现这些词语有什么共同点呢?
生1：这些词都是关于情绪的。
师：那么你们猜对了几个?
生2：X同学的表演太有趣了，我猜出来6个。
4.提出主题
刚才同学们都很积极地参与了游戏，有同学发现了这些表演都和情绪有关，有的同学很敏锐，对X同学的观察很仔细，识别出了很多情绪。接下来老师和大家一起来认识一下情绪。
(二)主题活动一：情绪的类别
1.介绍规则
老师这里有一些情景，想请大家前后左右四个人为一组把它们表演出来。
情景一：小美画画得了一等奖，公布名次的时候，小美手舞足蹈，回到家也开心极了，碰到每一个人，她都开心得和大家打招呼。
情景二：小美妈妈给她买了一件新裙子，小美非常喜欢，第二天就换上新衣服去上学，到了学校小刚对小美说，这件裙子一点都不好看，还不小心把她裙子弄脏了。小美非常不开心。
情景三：小兰和小亮是邻居，关系非常好，结果小亮因为父母工作的原因要搬到另一个城市去居住和上学了，小兰知道后闷闷不乐，已经很多天没有好好吃饭了。
情景四：小强假期和爸爸去了野生动物园，见到了他喜欢的大熊猫，金丝猴，还去了爬行动物馆，看见了很多不同类型的蛇，小强一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上还做了噩梦。
2.完成活动
3.师生交流
师：刚才同学们的表演都很精彩，谁来说一说你们组表演得情绪主题是什么呢?
生1：我们表演得第一个情景，是开心。
生2：我们的主题是伤心。表演得时候我感觉闷闷的，很不舒服。
师：那表演的时候是什么感受呢?
生1：我感觉很开心，并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2：表演的'时候我感觉闷闷的，很不舒服。
生3：我们表演得是生气，我都别愤怒，感到再也不想理“小刚”了。
4.教师小结
刚才同学们刚刚表演得就是我们四种最基本的情绪：喜悦、愤怒、哀伤、恐惧。当我们开心时连周围的人也感到喜悦，当我们心情不快时，心理闷闷得，再也不想理人了，看来不良的情绪对我们有很大的影响。接下来我们一起头脑风暴下，看看大家遇到不快时会怎么解决。
(三)主题活动二：头脑风暴
1.介绍规则：请大家分成小组，谈一谈最近让自己不快的事情，其他同学为他提供一个解决的方法。
2.完成活动
3.师生交流
师：哪个小组派代表先来分享一下?
生1：我期中考试没有考好，难受了好几天，感觉吃饭都不香了。
师：那小组同学有什么建议吗?
生1：我们组认为考不好确实挺难受的，但是建议我去打打球，换换心情。
师：其他组同学呢?
生2：我的邻居弟弟把好朋友送我的变形金刚弄坏了，可是却不向我道歉，***妈还说只是一个玩具而已，弟弟还小，让我原谅他，我特别生气。我跟小组说完后，大家都在安慰我，认为我生气是应该的，但是也建议我以后碰到这种事不要憋在心里，可以找人倾诉一下或者写在日记里。并且以后家里来了人可以把玩具收起来。
4.教师总结：听了同学们的分享，看来大家在讨论中有了很多收获。当我们有不快情绪时我们可以写一写情绪日记，或者找人倾诉来作为宣泄，也可以转移注意力，比如打打球听听音乐。老师认为这些方法都非常实用，希望大家之后碰到不良的情绪也能够合理对待。
(四)总结升华
本堂课我们认识了情绪，也知道了遇到不良情绪时我们要发挥智慧去控制它们。最后老师给大家播放一首《快乐颂》，在这首钢琴曲下，请各位同学把控制情绪的方法写成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以进行补充，随时更新。
六、板书设计：略
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇4
教学目标：
1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：
一、创设情景引入新课
（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？
（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。（投影）
（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？
（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？
（5）我们再来看看20xx年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）
师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。（齐读课题）
二、交流分享体验感悟
（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗？
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的'快乐。
师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。）
看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。
小品《拍手游戏》
一、即兴表演
二、角色扮演提纲：
情景：
（1）四人拍手游戏兴高采烈
（2）一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。
（三）师：他们演得怎么样？确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。
（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。
（4）遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。
师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗？
（投影）当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来？
四人小组充分交流。全班分享（投影）〈平心静气之道〉
三、游戏小结深化主题
（1）讲解游戏规则
（2）小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢？可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇5
活动目标
1.知道紧张是一件很正常的事，学习用各种方式排泄紧张情绪。
2.大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程。
活动准备
课件、画笔、纸、视频展示台
活动过程
(一)观看课件，回答问题
1.播放课件。
2.师：你看到画面上有谁?它怎么了?这群受伤的小玩偶要去干嘛?
学生：有一些受伤的小玩偶，他们要去看病。
师：你去看病的时候，心情是怎样的?谁来说一说?玩偶们在等待看病的时候的心情又是怎样的呢?(小学生讨论，并说一说)
(二)仔细观察，描述不同表情
师：请注意观察小玩偶们的表情变化。
操作课件，并用“门开了，进去一个，出来一个”的句式请小学生观察、说说玩偶们表情的变化。
师学生共同总结玩偶们表情的变化。(课件中将几个场景结合起来，一起观看、比较。)
着重观察最后的小木偶的表情变化，师引导：还剩3个玩偶时，小木偶的表情是笑的，为什么?还剩2个玩偶时，小木偶的头往右看一看，为什么?还剩1个玩偶时，它的动作、表情怎样?为什么要摸鼻子?
(三)操作、介绍
问：你有过这样的让你紧张、害怕的事情?你能用画的方式把这些事情画下来吗?
请小学生介绍(利用展示台)介绍完后再请所有小学生一起贴一贴。
师小结：每个人都有让自己紧张的事情，但一直这样紧张，你觉得好吗?为什么?紧张了对自己的身体有什么坏处呢?
学生：
1.紧张了会让疼痛更加重。
2.紧张了会心情糟糕。
3.紧张了会抑郁。
4.紧张了会越来越害怕。
(四)结束活动
问：有什么好方法，能让自己变得不紧张?
师学生共同大声说：我不怕，我一定会勇敢的。
小学生学会控制情绪心理健康教案
作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。我们应该怎么写教案呢？下面是小编为大家整理的小学生学会控制情绪心理健康教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇6
教学目标：
（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：
（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：
自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：
一课时。
教学过程：
一、导入新课：多媒体展示图片：
同学们，有这样一个故事。有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。）
教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵
二、认识情绪的分类
1、多媒体投影展示图片。
师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。第一幅图孩子的情绪可以用哪个字概括？（喜），第二个孩子瞪大双眼，气得眼睛都流出来了，我们可以用一个表情绪的字概括，这个字是（怒）；第三个孩子嚎啕大哭，他的情绪应该是（哀），第四个孩子睁着惊恐的眼睛，很明显他的心里充满了（惧）。
师：喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪，它们分为良好的情绪和不良情绪。良好的情绪包括喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包括哪些呢？（学生回答。）
多媒体投影展示：还包括自卑、嫉妒、焦虑等。我们都知道良好的情绪能够令我们心情愉悦，提高办事效率。而消极的情绪对我们有什么影响呢？（学生回答。）
教师放多媒体投影展示：不良的情绪可以降低活动效率，甚至诱发疾病。师：因此，我们要想生活的幸福快乐，就应该消除这些不良的情绪。我希望通过这节课的学习，能够消除同学们心中的阴霾，以积极阳光的心境去学习和生活。要想消除我们的烦恼，就应该先知道自己的烦恼是什么，那么，同学们，你们心中都有哪些烦恼呢？
三、敞开心扉，心灵互动
教师放多媒体展示句子：把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。
师：俗话说，把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。老师在上中学的时候，也有过很多不良情绪。那时候特别自卑，觉得自己的衣服穿得不好看，很土气，走路不敢挺胸抬头，总想快速避开别人的视线，后来，我把这种心理感受写在了作文中，很感谢我的语文老师，她是这样批语的：不要总觉得别人在盯着你看，每一个人都有自己的事情做，没有谁在特别关注你的衣着。人的美不在于外表，心灵美才是真正的美。从那以后，我就真觉得其实没有谁在在意自己穿什么，人们喜欢的是自信大方开朗友善的人。
刚才老师讲了自己上学时的一段心路历程，接下来，希望同学们也能够敞开心扉，谈谈你的困惑或者是烦恼。并说说你是怎么解决这些烦恼的。（学生谈体会。）
老师总结：同学们刚才谈了很多困扰自己的不良情绪，老师想送给大家四个字，（多媒体投影展示），笑对生活。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。当然，除了需要以乐观的心态笑对生活外，在面对不良情绪时，我们还需要掌握一些技巧。接下来，我们将对这些不良情绪，想出妙招，各个击破。
四、消除不良情绪有妙招：
①战胜自卑
我们先来说说自卑心理，自卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。接下来，我们请一位有自卑心理倾向的同学上台来，让其他同学找出他的优点，直到把这位同学说得露出笑容。老师将对站在台上的同学奖励一枝康乃馨，好，现在我们的活动就开始，哪位同学愿意到前面来？
生到讲台前来，老师先奖励他一支康乃馨。老师：你能够勇敢地走到台前来，说明你已经向走出自卑迈出了坚实的一步，老师奖励你一枝康乃馨。老师：你为什么会有自卑心理呢？能说说自卑的原因吗？（学生回答）
老师：俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自己的缺点不放，我们要善于发现自己和他人的优点，接下来，请同学们找出这位同学身上的优点。
其他同学说优点，直到把这位同学说得笑逐颜开。
老师启发：现在这位同学已经露出了自信的笑容。同学们以热烈的`掌声鼓励他上位。从刚才的例子可以看出，我们怎样消除自卑心理呢？（学生发言。）
多媒体投影展示：如何消除自卑。老师：我们要知道尺有所短寸有所长，人无完人金无足赤，不要盯着自己的某一个缺点不放，多想想自己的长处，想想那些令人高兴的事，想想别人对自己的赞美，就会拥有更多的自信。
②战胜恐惧
老师用多媒体投影展示一则关于恐惧心理的材料。
提问：同学们想一想，小丽怎样做，才能消除她的恐惧心理？（学生回答。）
多媒体投影展示：“勇”字当头——消除恐惧
师：刚才同学们谈了怎样消除小丽恐惧情绪的方法，对于恐惧心理，看投影上老师给大家支的招。学生齐读投影上的材料。
③消除愤怒
多媒体投影展示一则愤怒的材料。
师：我们再来看这样一则材料。（老师读内容），你觉得故事中的两个同学怎么做才会避免冲突的发生？（学生讨论回答。）
教师总结：对于愤怒，老师有消除的具体办法，请同学们跟我一起来做。要求学生双手放在胸口，随着老师的口令来做。
（多媒体投影展示：）
1、饶舌十圈。在有怒火要发之前，先把舌头在嘴里转十个圈。
2、心理暗示。当要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！”当遇到愤怒刺激时，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”当遇到紧急情况时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！”
④消除嫉妒
多媒体放周瑜被诸葛亮气死的一段视频
提问：刚才我们观看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影响下而被活活气死的视频。嫉妒心理也许人人有过，只不过是程度的轻重不同而已，轻微的嫉妒心理对人的影响不大，但是严重的嫉妒心理就可能导致极端问题的发生，因此，当我们有了较为严重的嫉妒心理时，一定要想办法排解，同学们有没有什么好的办法消除嫉妒心理？
（学生回答。）
多媒体投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水浇灭妒火
1、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病、胃病、高血压等，且死亡率也高；当你妒火中烧时，想一想嫉妒嫉妒对身体健康的危害吧！
2、端正态度。要想想一个人的成功不仅靠他自己的努力，也要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的。
3、见强思齐。要化嫉妒心为向上的动力，向优秀者学习，不断提高自己，超越自己。
4、转移注意。当嫉妒心一经产生，就要立即消除，可以埋头学习、体育锻炼等方式转移自己的情绪。
5、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发展，还可以借助各种业余爱好来宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等师：刚才同学们谈得很好，如何消除嫉妒，大家看看老师支招，一起朗读一下。
（学生齐读。）
五、总结延伸：
这节课我们主要探讨了如何消除不良情绪的问题。同学们想一想，你得到了哪些收获。（学生谈收获）
师：苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。大仲马也说，人生是由无数烦恼组成的念珠，所以说，人生不如意事常八九，但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对生活，热爱生活，关心他人，乐于奉献，你一定能够天天拥有好心情！另外，老师送给大家一份快乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。只要我们拥有了这份快乐大餐，并运用老师教给大家的消除不良情绪的方法，一定能够消除不良情绪，营造健康心灵，放飞我们的好心情！
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇7
一、本课的地位和现实意义：
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标
1、情感态度价值观目标：
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
(1)了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
（2）明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
三、教学重点、难点
（1）教学重点：明确情绪的含义和特点
（2）教学难点：学会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态
四、课时安排
本框体安排两个课时，第一课时为情绪”万花筒“，第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。 3.教学过程 新课导入：情景导入
假如今天是你的生日，你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边疾驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？如果这辆车不仅溅了你一身泥水，还差点撞到你，那你的心情又是什么样的？ 新课讲授
（一）情绪“万花筒”
①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢？现在就请大家阅读课本，找出情绪的含义。 师总结：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。
②人的基本情绪。提问：有没有同学知道人的几本情绪有哪几种？ 师总结：人的基本情绪种类只有四种一一喜、怒、哀、惧 ③情绪的多样性 活动：分为四个小组，分别说说与喜、怒、哀、惧相关的词语 ④情绪的复杂性：随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。
请同学说说有没有什么事情是让你同时拥有好几种情绪。
（二）我的情绪我做主
①情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。太过于乐观的情绪会造成我们放松警惕，其结果往往会适得其反；太过于悲伤的情绪会让我们丧失信心，磨灭我们的斗志。
②我们需要调试我们的情绪，那我们的情绪能不能调试呢？其实调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。
③既然情绪需要调试，并且情绪也可以调试，现在我们就来看看我们应该怎么来调试情绪，有没有同学能说说自己平时都是怎么调试情绪的？
师总结：我们一起来看看课本上教大家怎么调试情绪的
第一：输入自我调控的意识。具有自我调控的意识是开始驾驭自己的第一步。只有我们自己想要调控自己的情绪，那么调控情绪的方法对我们才有效果。
第二：转换角度看问题。些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。下面我们一起来看一个例子。 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，专门染布；小儿子是卖雨伞的。每天只要是晴天的话，王大伯就会想：今天小儿子的雨伞又卖不出去了，如果是阴天或者下雨的话，王大伯就会想今天大儿子的布又卖不出去了。假如你是王大伯，对这件事情你会怎样从别的角度去想呢？
第三：用行动调控自己的情绪。刚才同学们说的自己调控情绪的方法很多都是用行动来调控自己的情绪。用行动调控自己的情绪吗，我们有很多的方法。
（三）保持乐观健康的心态
①情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难只要用一种乐观向上的心态去积极面对，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同学能给大家说说你觉得保持乐观健康的心态有说呢么意义？
师总结：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。
②故事接龙：在一所医院的一个病房里，住着两位病人，甲病人经过一段时间的治疗，已经痊愈；乙病人由于病情严重，医院也无能为力，只能让他回家休养。这两个病人在同一天出院，但由于医生的疏忽，把这两个病人的病历抄写反了，也就是说甲拿到的是乙的病历，乙拿到的是甲的病历。现在就请大家开动脑筋，想想这两位病人回家以后的事情，让我们把这个故事接下去。
③既然我们知道了保持乐观健康的心态的重要性，我们现在就一起来学习怎么保持这种心态。
第一：树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱。
第二：勇敢面对挫折和失败。我们难免会遇到挫折与失败，面对这种情况，我们应该坚定的对自己说：我相信我经过努力一定能行，我是非常优秀的。
第三；学会爱和感恩。爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。
（四）总结
我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩!
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇8
【活动设计的背景】
根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】
五年班
【授课时间】
十四周一课时
【教学目标】
1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
【教学方式】
游戏、故事分享、小组讨论启发
【课前准备】
ppt课件、图片资料、故事资料
【教学过程】
一、创设情景引入新课
(一)、图片导入
(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?
(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?
师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)
设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点
活动一：猜猜我是谁
步骤：
1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)
教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的.是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。
活动二：画一画我的情绪彩带
同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。
教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
(一)明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图
2、课堂讨论。
(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?
(2)他们为什么都被老师批评了呢?
在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?
设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。
(二)、如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢?
1、故事启发
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同学们，从这个故事中你受到了什么启发?
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2、调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。
(三)、总结再升华
通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。
同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇9
一、教学目标：
1、知识目标：让学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，不同情绪产生的不同影响，调节情绪的方法。
2、能力目标：能够分析消极情绪的危害，学会调控情绪。
3、情感目标：逐步掌握调控情绪的方法，保持乐观开朗的心境。
（1）教学重点与难点 做一个乐观、开朗、健康向上的人。
（2）消极情绪的危害性
（3）调节情绪的有效方法 教法：讲解、讨论 教具：多媒体课件：
二、教学过程
(一)、导入新课：音乐进入情境
师：先请同学们来欣赏音乐，用心去听、去感受。（播放音乐）听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福、恐慌还是悲伤
1、情绪
情绪是一种内心体验。如快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤等这些伴随着我们生活经历过程中自然而然地所产生的内心体验就是情绪。
2、情绪的分类
当人的需要得到满足时就会产生积极情绪。如，喜悦、兴奋等。 当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极的情绪。如忧愁、愤怒等。
3、情绪的产生
看图片：《下雨了》回答文题，同样的情境，情绪不同呢？ 归纳：情绪的产生的原因是多方面的，情绪的产生与个人的心理需要相联系，当人的需要得到满足时就会产生积极情绪。如，喜悦、兴奋等。当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极的情绪。如忧愁、愤怒等。相同的情境下会产生不同的情绪，不同的情境下也会产生不同的情绪。
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
①快乐
②恐惧
③愤怒
④痛苦
⑤喜欢
⑥忧虑
⑦难过
⑧讨厌
4、说说你的开心事
什么事让你最开心，开心时的积极情绪，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 归纳总结：
积极情绪的影响：当你心情舒畅时，你会感到做什么事都有劲。能给人带来健康快乐的感觉，这种积极的情绪会让人思维敏捷、精力充沛，体力旺盛，忆力良好，有利于个人正确认识事物，分析问题，解决问题，甚至超常水平发挥。
5、认识消极情绪的危害
1）同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。 小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的'记忆力。
2）思考：导致小刚落后的原因是什么 ？
小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
3）曾有这样一例子：
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。 思考：
1、为什么没有癌症的病人会出现了癌症倾向？
2、什么原因促使有癌症倾向的的病人病情逐渐好转？
这个例子说明：
不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。 积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。 所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 据研究发现，常见的心血管疾病、消化性溃疡、糖尿病、哮喘、甲亢等都与长期的情绪紧张有关。 我国中医讲：“怒伤肝，思伤脾、恐伤肾”。
甚至有医学专家分析，许多病人不是因病而死，而是因情绪低落或暴怒而死。
长期的消极情绪对人的生理健康产生的巨大影响
4、）小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 什么使小李失去理智打了小许？
事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。
归纳：消极情绪的危害，消极情绪已经成为现代人健康的杀手。
1、会导致生理功能的紊乱：
如：失眠、消瘦（肥胖）、心慌、抵抗力下降等；长期的得不到调整还会引发多种疾病。
2、造成心理功能下降：
如：注意力难以集中，记忆力减退，思维迟钝、使自己的水平不能正常发挥。
易冲动、不理智、控制能力差，做出令自己后悔的事等。不能正确的认识事物，分析和解决问题。
同学们，有没有这样的感受呀？
因此，我们应该学会如何调控好自己情绪，那我们应该怎么做呢?
6、如何调控情绪
1）赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。启示：
坦诚面对自己的情绪，不逃避不压抑。
明智的人会暗暗的给自己打气，使消极情绪减弱或消除。
方法一:运用自我暗示
2）你知道哲学家是如何开导的老太太吗？
有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，小儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为小儿子发愁，因为不下雨小儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。后来在一位哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。
天一下雨，你就为小儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。
方法二:转换角度看问题
3）有研究表明：情绪会在人的运动中自然消失或衰退。当你情绪不好的时候，去户外慢跑或散步等等，会使你的心情慢慢舒展，继而变得心情舒畅起来，不好的情绪被驱赶掉或大部分被驱赶掉。
方法多种多样，只要不违反法律，不违背道德都可以去做
合理发泄情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就排解心中的不良情绪合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来合理发泄情绪。发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。 提问：你知道合理的发泄方式有哪些吗？ （学生回答后，教师归纳。）
①哭-适当的哭一场。
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
②喊-痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
③诉-向亲朋好友倾诉衷肠。
"一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。"把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，
而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。
④动-进行剧烈的运动。
可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
师：调节情绪最好的方法是学会自我调控。
（5）写——把自己的苦恼写在日记里
小结：
同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，调控好自己的情绪，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇10
现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。小学生园的生活相对于小学生来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和小学生园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上小学生可能不能一时适应。因此，我设计了情感教育活动“看得见的情绪”，让小学生学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。
活动目标
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动准备
1、六个情绪脸谱兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个小学生一个情绪温度计。
活动过程
一、小学生听两段音乐高兴和悲伤的。
今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?
听曲子“赶花会”。
提问：听后你的感觉怎样?高兴、快乐
再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?
听曲子“北风吹，扎红头绳”。
提问：听后你的感觉怎样?伤心、难过。
教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”
小学生学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴?……
二、游戏：玩色子。
1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。
2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、讨论如何调节不良情绪。
1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?
2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?
3、教师小结。
每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开小学生园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大2班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。
四、游戏：玩情绪温度计。
师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?体温计
我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量?
今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪，在10-30度之间是高兴的情绪，在30-50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。
小朋友自己玩，教师个别询问。
玩后提问：你最喜欢什么情绪?
五、舞蹈：娃哈哈。
活动延伸：绘画活动《有趣的表情》。
启发小学生画出自己常有的几种表情，或者画自己喜欢的表情，鼓励小学生边画边与同伴交流自己当时的心情。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇11
教学目标：
1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的；
2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。
教学重难点：
调节和控制不良情绪的有效方法
教学准备：
录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单
教学过程：
一、播放歌曲《最近比较烦》导入
听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答）
烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列）
1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭
2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们
3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地
4、考试失误非常伤心……下决心下次考好
5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉
6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。
二、展示水墨画《汪洋中的.一只船》
同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事）
李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？
李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）
三、讲授新课：
请同学们大声朗读教材，思考本框主要讲了哪些问题？
1、学生读书，教师巡回指导。
2、交流发言，请学生板书。
3、通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。
分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。
学生发言重点集中在第3例。（老师点评）
学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生）
学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？）
是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）
学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）
点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？）
沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。）
学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚）
四、拓展深入：
同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。
小学生学会控制情绪心理健康教案 篇12
一、教学目标
1.识别情绪，认识情绪的类别。
2.学会控制和管理情绪。
二、教学重难点
1.教学重点：识别情绪，认识情绪的类别。
2.教学难点：调控以及应对不良情绪。
三、教学方法
情景表演、游戏法、小组讨论。
四、教学准备
PPT、情景故事。
五、教学过程
(一)热身活动：你划我猜
1.介绍规则
这里有一些纸条，上面写了一些词，接下来老师会请一位同学上来表演，下面的同学可以根据这位同学的表演来猜测一下，看看谁猜得又准又快。
2.完成活动
3.师生交流
师：刚才做了一个简单的小游戏，同学们有没有发现这些词语有什么共同点呢?
生1：这些词都是关于情绪的。
师：那么你们猜对了几个?
生2：X同学的表演太有趣了，我猜出来6个。
4.提出主题
刚才同学们都很积极地参与了游戏，有同学发现了这些表演都和情绪有关，有的同学很敏锐，对X同学的观察很仔细，识别出了很多情绪。接下来老师和大家一起来认识一下情绪。
(二)主题活动一：情绪的类别
1.介绍规则
老师这里有一些情景，想请大家前后左右四个人为一组把它们表演出来。
情景一：小美画画得了一等奖，公布名次的时候，小美手舞足蹈，回到家也开心极了，碰到每一个人，她都开心得和大家打招呼。
情景二：小美妈妈给她买了一件新裙子，小美非常喜欢，第二天就换上新衣服去上学，到了学校小刚对小美说，这件裙子一点都不好看，还不小心把她裙子弄脏了。小美非常不开心。
情景三：小兰和小亮是邻居，关系非常好，结果小亮因为父母工作的原因要搬到另一个城市去居住和上学了，小兰知道后闷闷不乐，已经很多天没有好好吃饭了。
情景四：小强假期和爸爸去了野生动物园，见到了他喜欢的`大熊猫，金丝猴，还去了爬行动物馆，看见了很多不同类型的蛇，小强一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上还做了噩梦。
2.完成活动
3.师生交流
师：刚才同学们的表演都很精彩，谁来说一说你们组表演得情绪主题是什么呢?
生1：我们表演得第一个情景，是开心。
生2：我们的主题是伤心。表演得时候我感觉闷闷的，很不舒服。
师：那表演的时候是什么感受呢?
生1：我感觉很开心，并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2：表演的时候我感觉闷闷的，很不舒服。
生3：我们表演得是生气，我都别愤怒，感到再也不想理“小刚”了。
4.教师小结
刚才同学们刚刚表演得就是我们四种最基本的情绪：喜悦、愤怒、哀伤、恐惧。当我们开心时连周围的人也感到喜悦，当我们心情不快时，心理闷闷得，再也不想理人了，看来不良的情绪对我们有很大的影响。接下来我们一起头脑风暴下，看看大家遇到不快时会怎么解决。
(三)主题活动二：头脑风暴
1.介绍规则：请大家分成小组，谈一谈最近让自己不快的事情，其他同学为他提供一个解决的方法。
2.完成活动
3.师生交流
师：哪个小组派代表先来分享一下?
生1：我期中考试没有考好，难受了好几天，感觉吃饭都不香了。
师：那小组同学有什么建议吗?
生1：我们组认为考不好确实挺难受的，但是建议我去打打球，换换心情。
师：其他组同学呢?
生2：我的邻居弟弟把好朋友送我的变形金刚弄坏了，可是却不向我道歉，***妈还说只是一个玩具而已，弟弟还小，让我原谅他，我特别生气。我跟小组说完后，大家都在安慰我，认为我生气是应该的，但是也建议我以后碰到这种事不要憋在心里，可以找人倾诉一下或者写在日记里。并且以后家里来了人可以把玩具收起来。
4.教师总结：听了同学们的分享，看来大家在讨论中有了很多收获。当我们有不快情绪时我们可以写一写情绪日记，或者找人倾诉来作为宣泄，也可以转移注意力，比如打打球听听音乐。老师认为这些方法都非常实用，希望大家之后碰到不良的情绪也能够合理对待。
(四)总结升华
本堂课我们认识了情绪，也知道了遇到不良情绪时我们要发挥智慧去控制它们。最后老师给大家播放一首《快乐颂》，在这首钢琴曲下，请各位同学把控制情绪的方法写成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以进行补充，随时更新。
六、板书设计：
略